アメリカの生活費：家賃・物価・交通費を公式データで比べる
最終確認：2026年11月9日
アメリカで暮らすと、毎月いくらかかるのでしょうか。いちばん大きいのは家賃で、都市によって2倍近く違います。この記事では、住宅都市開発省（HUD）の公正市場家賃（Fair Market Rents）、労働統計局（BLS）の消費者物価指数（CPI）と消費支出調査（Consumer Expenditure Survey）、ニューヨークの MTA・ロサンゼルスの Metro などの運賃をもとに、生活費の目安をまとめます。
この記事のポイント
- HUD の2027年度（2026年10月から）の公正市場家賃は、1寝室でニューヨークUS$2,729、サンフランシスコUS$3,003、ロサンゼルスUS$2,402、ホノルルUS$1,951、ヒューストンUS$1,261です。
- 消費者物価（CPI）は2026年9月までの12か月で3.7%上がりました。住居費は3.2%、ガソリンは34.2%の上昇です（BLS）。
- 1世帯（consumer unit）の平均の年間支出は2025年にUS$81,905で、その33.9%が住居費でした（BLS の消費支出調査）。
結論：生活費のいちばん大きな部分は家賃
アメリカの生活費は、住む都市で大きく変わります。特に家賃の差が大きく、ニューヨークやサンフランシスコ・ベイエリアは、テキサス州の都市の2倍前後です。家賃は「月いくら」で表示されます。
- 家賃：月単位。大都市の1寝室で月US$2,000〜3,000台が公式データの目安
- 入居時：敷金（security deposit）。上限は州によって違い、ニューヨーク州・カリフォルニア州・ハワイ州は原則1か月分まで
- 交通費：ニューヨークは週US$35、ロサンゼルスは週US$18が上限。車が必要な都市も多い
- 医療：雇用主の健康保険に入るのが一般的。保険料の自己負担と医療費も予算に入れる
- 消費税（売上税、sales tax）：州と市の税で、値札には含まれず、会計時に加算される
家賃：HUD の公正市場家賃（2027年度）
住宅都市開発省（HUD）は、家賃補助の基準として、地域ごとに「公正市場家賃（Fair Market Rents、FMR）」を毎年決めています。標準的な物件の家賃（光熱費を含む総家賃）の、低い方から40%の水準を目安にした金額です。高級物件は含まないため、中心部の新しい物件はこれより高いことが多いです。2027年度の数字は2026年10月1日から使われています。
| 地域（HUD の区分） | ワンルーム（Efficiency） | 1寝室 | 2寝室 |
|---|---|---|---|
| ニューヨーク（マンハッタン・ブルックリン・クイーンズなど） | US$2,593 | US$2,729 | US$2,971 |
| サンフランシスコ | US$2,574 | US$3,003 | US$3,697 |
| ロサンゼルス（ロサンゼルス郡） | US$2,151 | US$2,402 | US$2,964 |
| シアトル（シアトル・ベルビュー） | US$2,091 | US$2,180 | US$2,549 |
| ホノルル（オアフ島） | US$1,836 | US$1,951 | US$2,542 |
| ヒューストン | US$1,233 | US$1,261 | US$1,497 |
- ニューヨークの区分は、マンハッタン・ブロンクス・ブルックリン・クイーンズ・スタテン島と、パットナム郡・ロックランド郡・ウエストチェスター郡を含む
- 前年度（2026年度）からの変化は、ニューヨークの1寝室がUS$2,655→US$2,729、ロサンゼルスがUS$2,328→US$2,402。ホノルルとヒューストンは下がった
- ロサンゼルス・ホノルル・シアトルなどでは、家賃補助に郵便番号ごとの「スモールエリア FMR」が使われる。地域内でも郵便番号で大きく違う
- 一部の地域では、再評価の手続き中のため前年度の FMR が引き続き使われる（HUD の一覧で確認できる）
公正市場家賃の見方
FMR は家賃補助のための基準で、「募集中の部屋の平均家賃」ではありません。光熱費を含む総額で、市場の真ん中より少し低めの水準です。マンハッタン中心部などの人気の地域では、実際の募集家賃はこれより高くなります。住みたい地域の募集情報で必ず確かめてください。
物価：2026年9月までの1年で3.7%上昇
BLS の消費者物価指数（CPI、都市部の全消費者）によると、2026年9月までの12か月で物価は3.7%上がりました。食品とエネルギーを除いた「コア」は2.6%です。エネルギー、特にガソリンの値上がりが目立ちます（2026年10月14日公表）。
| 項目 | 上昇率 |
|---|---|
| 全体（CPI） | 3.7% |
| コア（食品・エネルギーを除く） | 2.6% |
| 住居費（shelter） | 3.2% |
| 食品（家で食べるもの） | 1.8% |
| 外食 | 3.5% |
| エネルギー | 20.4% |
| ガソリン | 34.2% |
| 電気代 | 4.4% |
1世帯の年間支出：平均US$81,905（2025年）
BLS の消費支出調査（Consumer Expenditure Survey）によると、2025年の1世帯（consumer unit）あたりの平均支出は年US$81,905（81,905ドル）で、前年より4.3%増えました。税引き前の平均収入はUS$110,847です（2026年10月29日公表）。全国の平均なので、大都市ではこれより高くなります。
| 項目 | 年額 | 支出全体に占める割合 |
|---|---|---|
| 支出の合計 | US$81,905 | 100% |
| 住居費（家賃・光熱費・家具などを含む） | US$27,790 | 33.9% |
| 交通費（車の購入・ガソリン・保険などを含む） | US$13,492 | 16.5% |
| 食費：家で食べるもの | US$6,491 | 食費の合計で13.0% |
| 食費：外食 | US$4,142 | （同上） |
| 医療費（保険料を含む） | US$6,470 | 7.9% |
アメリカでは交通費の大部分が車の費用です。ニューヨーク市内のように公共交通で暮らせる都市を除き、車の購入・保険・ガソリンを予算に入れておく必要があります。
交通費：都市ごとの運賃と上限
大都市の地下鉄・バスは、クレジットカードやスマートフォンのタッチ決済、または交通カードで乗れます。一定額を払うとそれ以上かからない「上限（fare cap）」がある都市が増えています。
| 都市 | 1回の運賃 | 上限 |
|---|---|---|
| ニューヨーク（MTA の地下鉄・バス） | US$3（2026年1月4日にUS$2.90から改定） | OMNY（タッチ決済）で7日間にUS$35。急行バスを含むとUS$67 |
| ロサンゼルス（Metro） | US$1.75 | 1日US$5、1週間US$18 |
| ホノルル（TheBus） | — | HOLO カードで1日US$7.50、1か月US$90 |
- ニューヨークの上限は、最初に乗った時から7日間で数える。上限に達すると残りの期間は無料
- ニューヨークの急行バスは1回US$7.25。高齢者・障がいのある人は半額
- ホノルルの TheBus の1回の運賃は、この記事では公式サイトで確認できなかった（サイトに接続できなかったため）
1か月の予算の立て方
公式の統計で「都市ごとの1人あたりの生活費」は出ていません。ここでは計算の仕方を示します。家賃は上の FMR、交通費は各都市の上限、その他は BLS の全国平均をもとに見積もると、大きな外れは防げます。
- 家賃：FMR を下限の目安に。例：ニューヨークの1寝室ならUS$2,729以上
- 交通費：ニューヨークで毎日地下鉄なら、7日間US$35の上限が目安（1か月で約US$150）
- 車が必要な都市：車の購入またはリース、保険、ガソリン（1年で34.2%上昇）
- 医療：雇用主の健康保険の保険料の自己負担分と、受診時の自己負担
- 食費・日用品：外食は1年で3.5%上がっている。売上税（sales tax）も加わる
- 入居時の費用：敷金（州によって上限が違う）と最初の月の家賃
よくある質問
＋ニューヨークの家賃はどれくらいですか？
HUD の2027年度の公正市場家賃では、ニューヨーク（5区とパットナム郡・ロックランド郡・ウエストチェスター郡）の1寝室は月US$2,729、2寝室はUS$2,971です。市場の真ん中より少し低めの水準なので、マンハッタンの人気地域の募集家賃はこれより高くなります。
＋ロサンゼルスとハワイの家賃は？
HUD の2027年度の公正市場家賃では、ロサンゼルス郡の1寝室は月US$2,402、ホノルル（オアフ島）はUS$1,951です。どちらも郵便番号ごとの基準（スモールエリア FMR）もあり、地域で大きく違います。
＋アメリカの物価は上がっていますか？
BLS によると、2026年9月までの12か月で消費者物価は3.7%上がりました。住居費は3.2%、外食は3.5%、ガソリンは34.2%の上昇です。
＋ニューヨークの地下鉄はいくらですか？
2026年1月4日から1回US$3です。OMNY（タッチ決済）で乗ると、7日間でUS$35を払った後はその期間の残りが無料になります。
＋アメリカの家庭は年にいくら使っていますか？
BLS の消費支出調査では、2025年の1世帯あたりの平均支出は年US$81,905でした。住居費がUS$27,790（33.9%）、交通費がUS$13,492（16.5%）です。全国平均なので、大都市ではこれより高くなります。
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